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药补不如食补! 美容食物越吃越美

编辑:学化妆网时间:2019-09-02 10:07:57阅读次数:

  1.黑芝麻

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  黑芝麻中富含具有抗衰老作用的维生素E与亚油酸,每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过,也要注意控制食盐摄入量。此外,蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。

  2.豆渣

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  豆渣中富含头发的组成成分——胱氨酸,其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。可以说,豆渣能够让你拥有美丽的秀发与曼妙的身姿。感兴趣的朋友不妨买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝吧。

  3.纳豆

  纳豆中富含黏多糖与维生素B2,具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能。想要紧致的皮肤的话,只靠化妆水和乳液是不够的,一定要多吃纳豆啊。

  4.梅干

  如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重,那一定就是便秘了。说到治便秘,最简单的一个方法就是吃梅干了。梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用。由于梅干含钙、铁含量也十分丰富,对于缓解紧张焦虑等也大有裨益。因此,想吃零食的时候就吃点梅干吧。

  5.苹果

  如果听过“一天一苹果,医生远离我”这个谚语的话,你应该知道苹果是多好的健康食物了。整肠效果自不必多说,苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线,预防雀斑的效果。夏天的苹果可能并不好吃,但为了健康还是来一颗吧。

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  看了以上介绍,是不是已经迫不及待了?快来从食补开始让你更加美丽吧!

(实习编辑:高丽娟)

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